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Chá de Passiflora incarnata ajuda a reduzir ansiedade, insônia e sintomas de depressão
A flor do maracujá, conhecida cientificamente como Passiflora incarnata, é reconhecida por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Utilizada há séculos na medicina popular, a planta tem conquistado espaço entre quem busca alternativas naturais para reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e promover bem-estar.
Benefícios da flor do maracujá
Um dos principais efeitos da flor está na ação relaxante sobre o sistema nervoso. Compostos como flavonoides e alcaloides ajudam a controlar a ansiedade, a irritabilidade e a tensão, promovendo sensação de tranquilidade.
Estudos indicam que o consumo da flor pode auxiliar em casos de insônia leve e contribuir para a redução da pressão arterial, por favorecer o relaxamento dos vasos sanguíneos. Além disso, possui efeito antiespasmódico, podendo aliviar cólicas menstruais e dores musculares.
Outro benefício importante é a atividade antioxidante da flor, que combate os radicais livres e ajuda a proteger as células contra o envelhecimento precoce.
Como preparar o chá de flor do maracujá
O consumo mais comum é em forma de chá, fácil de preparar em casa:
Ferva 1 xícara (250 ml) de água;
Acrescente 1 colher de sopa de flores secas de maracujá;
Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
Coe e beba morno, preferencialmente antes de dormir.
A flor também pode ser encontrada em cápsulas, extratos líquidos e tinturas, disponíveis em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais.
Efeitos colaterais e cuidados
Embora seja segura quando usada corretamente, doses altas podem causar sonolência excessiva, tontura e queda de pressão. Pessoas que usam antidepressivos, ansiolíticos ou sedativos devem consultar um médico antes do consumo, devido ao risco de interações.
Gestantes, lactantes e crianças devem evitar o uso sem orientação profissional.
Bem-estar natural
A flor do maracujá mostra como remédios naturais podem ser aliados para a mente e o corpo. Usada de forma consciente, ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, oferecendo uma alternativa natural para o equilíbrio e o relaxamento.
Redação: Vale FM
